産後の抜け毛 放置

産後の抜け毛は生理的で問題ない

 

産後の抜け毛は他人事ではありません。産後、ほとんどの女性は抜け毛を経験します。産後は、女性ホルモンのバランスが乱れます。通常は、ヘアサイクルは一定ですが、女性ホルモンのエストロゲンが増えると、髪の毛は抜けにくくなります。だから、自分では気が付かないかもしれませんが、妊娠中の髪の毛の量はかなり増えています。でも、出産後には、エストロゲンの分泌は極端に減ります。ですから、それまで抜けなかった髪の毛が数か月分、産後にごそっと抜けてしまうのです。このように、産後の抜け毛は特別なことではありません。体質や本来の髪の毛の質や量などであまり抜けないというママもいますが、ほとんどのママは抜け毛を経験します。そのまま放置していても、生理的な現象なのでいずれは止まります。

 

産後の抜け毛を早く回復したい場合の対処法

 

とはいっても、女性にとって髪は命とまで言われます。放置してもいいといわれても気になります。産後2、3ヶ月すると抜け毛が始まり、産後半年から1年ほどで回復しますが、早く回復したいなら、放置せずに抜け毛対策ケアをしましょう。ホルモンバランスを早く元に戻すのが一番効果的なケアです。女性ホルモンのバランスを整えるためには、規則正しい生活、適度な運動、質の良い睡眠、バランスのとれた食事が欠かせません。ですが産後のママには、どれも手に入りにくいことばかり。自分にできることを始めてみましょう。食事は、サプリメントや野菜ジュースなどを使って栄養を補うようにしたり、納豆などの大豆製品を毎日の食事に取り入れるのもいいでしょう。市販のお惣菜を買うならひじきの煮物、しいたけの煮物などミネラルを含んだ食材を選びましょう。家の中にいるとなかなか運動できませんが、赤ちゃんを抱っこしながらかかとを浮かせたり、歯を磨きながら足踏みしたり、簡単なストレッチなども取り入れてみることをおすすめします。抜け毛を放置して悩むより、まずはケアしてみましょう。

 

産後の抜け毛が気になる方は育毛剤を併用しよう

 

どんなに抜け毛ケアをしても限界があります。放置していなくても、生理現象ですから改善には時間がかかります。そんなときには、あきらめて放置せずに女性用の育毛剤を使ってみましょう。お風呂上がりに頭皮のマッサージをしながら育毛剤をもみ込めば、血行がよくなって髪の毛に栄養が届き、強く健康的な髪の毛に生まれ変わります。放置してからでは遅いので、抜け毛ケアは早めに始めましょう。産後でも安心して使える育毛剤が増えています。一人で悩まず、まずは試してみてください。