産後の切れ毛対策

産後の切れ毛・抜け毛の原因と対策

 

出産は嬉しい経験ですが、産後には抜け毛だけでなく、切れ毛にも悩むママが多くなります。産後に抜け毛や切れ毛が増える原因はなんでしょうか?原因を知って、対策をたてましょう。

 

産後に切れ毛が増える原因は?食事とかストレスとか睡眠不足とか

 

産後には、女性ホルモンのバランスが乱れます。妊娠中はエストロゲンという女性ホルモンが増えます。エストロゲンの働きによって髪の毛が抜けにくくなるので、妊娠中は知らないうちにいつもよりも毛量が増えています。ところが、産後にはエストロゲンの分泌が少なくなります。すると抜け毛が増え、しかも髪の毛が健康的に保たれなくなるので、髪の毛が細くもろくなって切れ毛になりやすくなります。これが抜け毛や切れ毛のおもな原因です。また、ママたちは忙しくなかなか食事ができないので栄養不足になり、赤ちゃんが2〜3時間おきに起きてしまうので睡眠不足になりがちです。髪の毛はケラチンというタンパク質を主成分とし、キューティクルで外部から守られていますが、栄養不足や睡眠不足によって、キューティクルがダメージを受けやすくなり、切れ毛や抜け毛が増えます。また、生活が一変することでストレスを受け、自律神経のバランスが乱れることも抜け毛や切れ毛の原因の一つです。

 

産後の切れ毛の予防対策

 

産後には、女性ホルモンのバランスが大きく変化します。また、子宮が急激に収縮して、女性の体内は目まぐるしく変化を遂げます。産後は、頭皮も肌もデリケートになっていますから、パーマやヘアカラーの液で大きなダメージを受けることがあります。産後すぐのヘアカラーやパーマなど頭皮の刺激になることは少し控えた方が良いかもしれません。もともとデリケートな髪質の女性は特に気をつけてください。さらに、傷んだキューティクルを修復するために、栄養バランスの良い食事をとるように心がけましょう。とはいっても、産後はとても忙しくゆっくり料理することもできないでしょう。納豆や豆腐の味噌汁などでタンパク質を手軽にとりましょう。また、健康的な髪の毛にはビタミンも必要です。野菜ジュースやビタミンのサプリメントなどで栄養を摂取して、あまりがんばりすぎずに、手軽な方法で栄養を摂取しましょう。

 

育毛剤とマッサージ併用で対策する

 

健康で丈夫な髪の毛を作るには、健康な頭皮が必要です。育毛剤を使用し、マッサージをすれば、切れ毛の原因となる血行不良が改善され、栄養が頭皮に行き渡ります。育毛剤とマッサージを併用することで頭皮の状態が良くなり、抜け毛や切れ毛だけでなく、かゆみやフケなどのトラブルも防ぐことができます。抜け毛や切れ毛は原因が分かれば防ぐこともできます。